京都へ勉強会に行ってました。

土曜日休診させていただきご迷惑おかけしました。

院長遊んでいた訳ではなく土曜日、日曜日と京都で整骨院、医師、理学療法、作業療法、等々医療の勉強会へ行って来ました。

色々な医療業種の方々と交流し、情報交換してきました。

色々あるのでまつもと整骨院へ来られた際に皆様に情報を提供していきます。

その中から一つ。

皆様毎日寝ていますか？

成人の平均睡眠時間は約６時間未満だそうです。

これは世界的にも少なく理想は９時間は欲しいところ。

睡眠が少ないと

・筋肉細胞の入れ替えが上手く行かず怪我の治りが遅れ、肩こり、慢性腰痛の原因の老廃物の除去がスムーズに行かない。

・免疫細胞が同じく入れ替えが上手く行かず風邪、インフルエンザ、の発症率がぐんと上がる

・同じ理由で癌細胞が増え易く癌になりやすい。

・皮膚細胞の入れ替えが上手く行かず肌荒れを起こし易い。

等々まだまだありますがここではこの辺にしておきましょう。

百害あって一利無しです。

大体皆様忙しいから寝る時間が無いと言います。

しかし自分の生活を見直してください。

どこか無駄な時間があると思います。

僕は１日最低８時間～９時間寝てます。

卓球の全日本王者の伊藤美誠選手も９時間寝ないと調子が上がらないとメディアに公開してます。

風邪予防で手洗い、うがい、マスクするのは皆様大体知ってますね。

それに睡眠を加えてみてください。

胡散臭いサプリメント飲むよりよっぽど効果的でしょう。

睡眠不足では細胞が元気にならず施術効果が上がらない研究結果が出てます。

我々プロのメンテナンスの施術効果を倍にするのも半分にするのも患者様の習慣です。

色々な情報を仕入れてますので是非まつもと整骨院へ聞きに来てください(^_^)