今日は山です♪

先週、先々週と神戸沖に浮いてましたが本日は山です。

須磨浦公園からの須磨アルプスを縦走し、妙法寺で下山するルートで行きました。

途中に馬ノ背と呼ばれる岩肌地帯を通り、本格的な山の雰囲気を味わう事が出来ました。

自宅から数十分で素晴らしい自然があるんですよね。

中々険しく一緒に行った後輩は中々苦戦しておりました。

それでも何とか登りきり無事妙法寺まで下山出来ました。

我々仲間はウエイトトレーニングをしていますが普段使わない筋肉を酷使したので下半身が筋肉痛になってました。

明日酸素カプセルで超回復したいと思います。

新しい趣味を見つけれました。

皆さん、寒い時こそ身体を動かして細胞を活性化させ、免疫力を高めると体調崩しにくいですよ。

本当に軽い運動で大丈夫です。

来週は少し温かくなるみたいですが絶対にまた下がりますから身体の準備をしておいてくださいね。

まつもと整骨院での治療も細胞活性なので免疫力が格段に上がりますからね。

お電話お待ちしております。

12/10(火)18時、

12/11(水)11時、空きあります(^_^)