二見町からお越しのt,aさん。産後メンテナンスです。

本日午前中に来院の二見町のt,aさん。

産後メンテナンスでの通院で真面目に通われています。

最近大分調子がいいみたいで身体のバランスもとれてきたので自宅で出来るエクササイズを本人の希望もあり、教えました。

産後の歪み、筋肉の張りがとれてくれば後は落とした筋肉を少しずつつけるのが大切です。

筋肉量が少ないと

・矯正の効果が持続しづらい

・代謝が上がらず太りやすく痩せにくい

・家事や育児ですぐに疲れる

・ケガしやすくなる

等々良いこと無いです

しかしいきなりハードな事、時間がかかる事は出来ませんよね。

好きな人はどんどんやってみて良いのですが大半の人はしんどい、時間がかかるのは嫌ですよね。

今回t,aさんに指導したのは下半身中心の家にいても出来る、時間は１０分程の最低限ではありますがしっかりと効果のあるメニューです。

実際に僕が実演して一緒にやってフォームも指導しました。

まずはこれから頑張りましょう♪

まつもと整骨院では産後メンテナンス、産前マタニティケアに力を入れています。

妊婦さんの悩み、産後の悩みは色々ありますが身体の使い方、妊婦さんのいい姿勢、食べ物等アドバイスしながら施術を行い快適な妊婦、産後生活のお手伝いをさせていただきます！！

産前マタニティケア、産後メンテナンスを考えの方はまつもと整骨院まで(^_^)