足関節捻挫

毎日サウナ状態の明石市ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？？

 

この暑さ8月に入り留まることを知りません(；´∀｀)

 

先日來院の明石市二見町からお越しのt.s さん。

 

 

バスケットボールの練習中にジャンプして着地時にグニャリ。 久しぶりに完全な捻挫でしたね(>_<)

 

 

 

パンパンに腫れて熱感があって。 こんな時は必ずアイシング(^_^)

 

ぎっくり腰や寝違え、四十肩はまつもと整骨院ではアイシングを薦めていませんが捻挫、打撲、肉離れは別です！！

 

 

一回20分を１日数回、 保冷剤や氷でも良いのですが足首ならバケツに水を張って氷を入れて突っ込むのが最適です！！

 

足全体をしっかり冷やしてあげれるのと低温火傷の心配も減ります。

 

冬なら水道水だけでも大丈夫ですがこの時期は氷水でお願いします。

 

 

患部を微弱電流で細胞活性していくのも大事です(^_^)

 

 

それから腰や臀部、ふくらはぎ、太ももはしっかり緩めてやる必要があります。 身体と言うのは一ヶ所痛めると他の部位で庇う習性があります！！

 

本当にガチガチになってます。 それらを緩めてやる事で足関節自体の治りも早くなります。 細胞が活性化するので修復速度が違って来ます。

 

これらをせずに包帯やギプスで固定してしまうと治癒するのに倍異常かかります(>_<)

 

足だけ治療しても治りは悪いです(~_~)

 

やっぱり周りの筋肉と身体のバランスをとってやらなければいけませんね♪

 

それで伸縮性のテーピングで最低限の固定をしました(^_^)

 

これもガチガチにしてしまうんでは無くて悪い方向へ行かないようにするのと優しく圧迫する事で適度な圧がかかり腫れが早くひきます。 今日で1週間たちますが足を引きずる事も無く、痛みも大分ましになりました(^_^)

 

 

来週から本格的なリハビリをやっていきたいと思います♪

 

たかが捻挫と思われるかもしれませんがしっかり治さないと本当に厄介な外傷なんでこんなに丁寧に向き合う必要があります！！

 

特にアスリートは選手生命に関わってきますからね(>_<)

 

 

ケガは防ぐのが大事ですけど発生したケガは決して我慢せずにしっかり休めながら治療するべきです。 それを我慢させるとか言いにくい雰囲気にしてしまうような指導者ははっきり言って失格ですね(>_<)

 

幸いまつもと整骨院へ來院している学生アスリートの先生方は大変理解ある方ばっかりです(^_^)

 

アスリートの状態の事で直接連絡を取り合ってる先生もいます！！ ケガもまつもと整骨院へ任せてくださいね！！

 

ケガには健康保険が適応されます(*^^*)

 

お電話お待ちしております！！