ダイエットについて考察

まつもと整骨院では基本的に身体の不調や健康の維持増進を目的とした施術をしています。

 

美容やダイエットはかなり近いところにありながらアドバイス程度にとどめています。

今回ダイエットについて少し思うこと、ボクサー等の減量との違いを書いていきたいと思います。

 

まず僕は柔道現役時代120キロありました。

しかし現在は75キロ程度です。

 

当時の僕はを知る方はかなりびっくりされましたがもうかれこれ10年前なんで最近は昔の姿は想像出来ないと言われます。

 

僕が痩せたやり方はオススメしませんが今の体型を維持しているやり方はオススメしますので書いていきますね。

 

まずは僕が120から75まで痩せたやり方ですが今より医学知識が無かった頃です。

 

食事は1日2回鶏ササミとサラダ大量を朝と昼。

毎日5キロのハイペースランニングと筋トレ。

このやり方で半年で85キロになり、最終的に70キロを割りみんなに体調悪そうとか何か悪い薬してる？と言われる始末。

 

痩せたい気持ちが強かったのと目標の為に耐える根性があっただけで医学的にはかなり危険かつリバウンドしやすいいわゆる減量でした。

 

幸い筋トレをしながらなんでいくらかは筋肉を残しながら出来たのは救いでした。

 

ボクサーや格闘家のある期日までに何キロでいないといけないと言う方には良いのかもしれませんね。

 

食事も糖質と脂質を思い切り抜いたので体内栄養失調状態。

 

それでも日に日に軽くなる体重や細くなるウエストを楽しみに頑張っていました。

 

それからある栄養学の勉強会でケトジェニックダイエット、ローファットダイエットに出会い体型をキープしつつリバウンドをしない身体。

筋肉をある程度つける方法に出会う事が出来ました。

 

やはりどちらかを我慢しなければならないのですがどちらかで良いのは目からウロコでした。

 

ちまたには食事を一切我慢しなくて良いとかこの漢方薬を飲めば痩せますとか甘い言葉にあふれており、製薬企業や食品メーカーの一定数の儲けになってます。

 

絶対は絶対ありませんがやはりある程度の運動消費と食事制限は必要なのです。

 

耳つぼダイエットも個人的にはあんまりススメていません。

 

あれは一緒に勧められるプロテインを一食置き換えたり結構な高額を支払ってるからクライアントが一定数の食事制限をするので痩せると考えてます。

 

だからリバウンドもかなり見られるみたいです。

 

食欲を抑えるツボはあれば良いんですが、、、

 

中には効く方もいるのでこの辺にしておきましょう(*^^*)

 

次回はダイエット方法の紹介をしていきますね！！