若年性更年期障害？？自律神経バランス調整にも整骨院

天気がコロコロ日替わりな明石市ですが皆様如何お過ごしでしょうか？？

 

今年は少し例年のゴールデンウィークの雰囲気がしてきましたね(^o^)

 

最近、夕飯の支度中に突然めまいがしたり、体全体がのぼせて突然汗が吹き出したり…。

 

体の疲れもとれにくいし、朝までぐっすり眠ることも出来ずにいらいらするし…もしかして更年期（障害）？(笑)」 と笑いながらも悩んでいた友人(30代・女性) 更年期障害といえば50代くらいの方がなると言うイメージですが、最近は30代や40代でも更年期障害の症状がでる方も多くなっているみたいです。

 

これを… 【若年性更年期障害】 と言います。

なんと女性の約八割が更年期障害になると言われています。

 

■若年性更年期障害とは 更年期障害とは一般的には50歳前後の閉経期を挟んだ時期に発症し、卵巣機能の低下によってホルモンのバランスがくずれるため、冷えやのぼせ、めまい、動悸、頭痛、腰痛、肩凝り、不眠、食欲不振などの不調や症状が出ることを言います。

 

若年性更年期障害は30代、40代の女性がそのような症状になります。生理が不規則、月経痛が重いなどの症状を自覚したりすることで最近増えていると言われています。

 

 

★更年期障害の代表的な症状★ 【体の内面】

□すぐに疲れる(疲れがとれにくい)

□ちょっとした事が気になりイライラが続く

□眠りが浅い、寝つきが悪い

□急に汗が出る

□急に不安な気持ち、劣等感に襲われる

□些細なことで泣いてしまう

□動悸や息切れしやすい □便秘が以前よりひどくなった

□体がのぼせる

□生理が不規則になったり、生理痛がひどい 【体の外面】

□肌のハリが悪くなった

□体のふしぶしが痛い

□頭痛やめまいに悩まされている

□体の冷えが以前よりも気になり始めた どうですか？

いくつか当てはまりましたか？

 

若年性更年期障害の原因として考えられるのは日常的なストレスや無理なダイエット、過度な薬の服用、不規則な生活…などが考えられます。 本格的に早発閉経を起こしているケースは少なく、ストレスやタバコ・過激なダイエット経験がある、薬を長年服用しているなどで一時的に更年期障害の症状が出ている場合がほとんどみたいです。

 

治療方法については一般的には薬物療法や体質改善を目的とした漢方薬を使う治療、生活習慣や食生活の改善などがありますが薬物療法は体の負担を考えてもオススメできません。

 

一言で更年期障害と言っても病気ではありませんのであまり気にしないようにしましょう！ そして自分自身でも出来る次のようなことを心がけましょう！

★体を温める！ 血行が悪いと、子宮や卵巣が働きにくくなり、必要な栄養分も届きません。特に卵巣は温かくしないと活性化しないのでおなかまわり、特におへそを中心に湯タンポやカイロで温めると体全体が温まりますので良いでしょう。

 

★適度な運動をする！ 適度に体を動かし筋肉の代謝をあげて体を冷やさないようにする工夫が大切です。軽めのジョギングや歩幅を大きく腕をふってウォーキング、できるだけ階段を使うなど足の筋肉をしっかりと動かすと筋肉の代謝も上がります！

 

★規則正しい生活を心がける！ 普段からバランスの良い食事、充分な睡眠を心がけましょう！ お酒もほどほどに… 食事では、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが良いと言われています。最近ではスーパーイソフラボンといわれる「エクオール」という成分が、女性のホルモンバランスを整えるとして期待されています。

 

★ストレス発散！ あなたにあったストレス発散方法を見つけましょう！運動で汗を流したり、お友達と楽しい会話をしたり、カラオケしたり…なんでもかまいませんのでストレスはためないようにしましょう！

 

★体のバランスを整える！ 運動やストレッチなどでセルフコンディショニング(自分でコンディショニング)できる方は良いですが、なかなか自分自身では…と言う方はプロに体の調整を任せるのも良いでしょう。 整体やマッサージで体のバランスを整える事でより動きやすい体になりますし、自律神経のバランスを整える意味合いでもオススメです(*^_^*)

 

先ほどお話した私の友人も定期的に当院で整体やマッサージを受けながら自分自身で軽い運動を始めたことによりめまいや手足の冷え、急に出る汗、不眠症などもましになってきています！

 

これを読んでいる30代、40代の方で、最近、生理が不規則だったり、家事や仕事中の急なめまいや頭痛、暑くもないのに汗がでる、朝までぐっすり眠れない…などの症状が出てるようだったらひょっとしたら若年性更年期障害かもしれませんよ！

 

【あっ！私もそうかしら？】 と感じた方はお近くの信頼できる整骨院や鍼灸院、整体院に相談するといいでしょう！ もし、あなたのお近くに信頼できる院がない場合は当院にご相談ください！ あなたの体のバランスをしっかり整え若年性更年期障害で辛い症状を楽にし、元気な体になってもらえるように全力でサポートさせていただきます(*^^*)